Ontbijt

Elke dag ontbijten

Na een hele nacht zonder eten, is je lichaam toe aan nieuwe energie. Dat maakt het ontbijt een belangrijke maaltijd. Een goed ontbijt zet de darmen aan het werk. In een voedzaam ontbijt zitten verschillende voedingsstoffen, zoals vezels, vitamines en mineralen.

Met regelmaat eten is belangrijk om op een gezond gewicht te blijven. Elke dag ontbijten zorgt dat je er tegenaan kan. Wie niet ontbijt, compenseert dat vaak later op de dag met extra’s, zoals snoep of koek. Daarin zitten meestal veel calorieën (kcal) en relatief weinig vitamines en mineralen. Begin de dag dus met een ontbijt.

 

Zorgeloos ontbijten

Heb je moeite om ’s ochtends vroeg te eten? Neem je ontbijt mee voor onderweg. Stop het in een bakje en eet het onderweg in de trein op of bij aankomst op kantoor. Als je houdt van zo lang mogelijk in bed blijven liggen, maak dan je ontbijt al een avond van tevoren. Als je het bewaart in de koelkast, kun je het ’s ochtends eruit halen. En nu niet vergeten hè? Plak desnoods een post-it op je tas of jas. Neem de tijd om rustig van je ontbijtje te genieten. In een hoog tempo je ontbijt naar binnenschuiven is niet verstandig. Je proeft dan amper wat je aan het eten bent. Eten met aandacht is dus belangrijk. Goed voorbeeld doet goed volgen. Ook kinderen hebben een goed ontbijt nodig. Eet daarom in alle rust met kinderen aan tafel. Om tijd te besparen, is het handig om de tafel al ’s avonds te dekken. Dan hoef je alleen nog de gekoelde producten uit de koelkast te pakken.

 

In het weekend luxe ontbijten

In het weekend hebben de meeste mensen meer tijd om rustig te ontbijten. Een heerlijk eitje bakken voor op toast of beschuitjes met aardbeien behoren tot de mogelijkheden. Heb je nou geen zin om ontbijt te maken? Bestel dan eens een Ontbijtservice! Een compleet ontbijt dat aan de deur wordt afgegeven. Ideaal voor de luie zondag ochtend.

Klik hier>>> om de verschillende ontbijt menu's te bekijken!

Champagne ontbijt op bed