Yoghurt met muesli en fruit

• Een schaaltje (1½ dl) halfvolle yoghurt:
• met 4 eetlepels muesli
• met een handje rozijnen
• en met een mandarijn in partjes
• thee of koffie zonder suiker

Roggebrood met appelstroop en 20+ smeerkaas

• 2 sneetjes donker roggebrood
• 1 dun besmeerd met halvarine en appelstroop
• 1 besmeerd met magere of 20+ smeerkaas
• glas karnemelk (1½ dl)
• thee of koffie zonder suiker

Snelle ontbijtshake (voor 2 personen)

• 1 mango, 200 g aardbeien of een stuk (water)meloen
• 1½ dl sinaasappelsap
• 2 dl magere yoghrt
• 6 eetlepels Brinta

      Bereiding:

1. Schil de mango en snijd het vruchtvlees rondom de pit weg.
2. Pureer het fruit in de keukenmachine of staafmixer en klop het schuimig met het sinaasappelsap, de yoghurt en de Brinta.
3. Verdeel de shake over 2 hoge glazen.